5 dicas de bem-estar para a prática de dentistas

5 dicas de bem-estar para a prática de dentistas

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1. Programe um exame físico anual com seu médico. Os ativos mais valiosos em qualquer consultório odontológico são o dentista e a equipe odontológica.

2. Descanse. Tente ir para a cama e acordar no mesmo horário todas as manhãs, inclusive nos finais de semana. Tente criar um ritual para dormir, como ler ou tomar um banho quente. Faça algo que sinalize para você que é hora de dormir.

3. Pratique boa ergonomia. Um bom aparelho cirúrgico projetado ergonomicamente, juntamente com alongamentos e exercícios diários, pode ajudar os dentistas a ter uma carreira longa e saudável.

4. Consiga um hobby. Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo é encontrar algo que goste de fazer fora do escritório para ajudar a estabelecer um ritual de fronteira entre trabalho e casa.

5. Consulte um profissional, se necessário. Muitos dentistas lidam com burnout, transtornos por uso de substâncias e outras condições. Se precisar de ajuda, entre em contato com a clínica ou o médico da sua escola de odontologia. Você também pode receber suporte confidencial do programa de bem-estar do seu estado em ADA.org/WellBeingHandbook ou ligar para a linha direta de Prevenção Nacional de Suicídio em 1-800-273-8255.



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